Top 5 loại hoa quả giúp phát triển trí não cho trẻ, cha mẹ nên nhớ

Để hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ, các bậc cha mẹ có thể cho bé ăn các loại hoa quả sau:

Cam

Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C nhất cùng với hàm lượng vitamin A, B1, khoáng chất tốt cho trí não.

Mỗi ngày uống một cốc nước cam ép hoặc 1 quả cam sẽ giú cơ thể minh mẫn, tăng cường sức đề kháng để giảm căng thẳng và mệt mỏi, ăn trực tiếp rất tốt bởi trong xác cam chứa nhiều chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa.

Chuối

Quả chuối quen thuộc và bổ dưỡng đối với tất cả chúng ta. Các nhà khoa học đã chỉ ra chuối có chứa nhiều serotonin có khả năng truyền tín hiệu nhanh đến não giúp phản ứng kịp thời và nhanh nhậy trước mọi tình huống.

Trong quả chuối chứa vitamin C, E,… giúp não bộ sản sinh ra các chất điều hòa làm điều hòa giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Mỗi ngày bạn chỉ nên ăn 1 quả là đủ cho não bộ và cơ thể, nhưng ăn quá nhiều dễ bị tiêu chảy không tốt cho sức khỏe.

hoaqpt2.jpg

Táo

Táo là trái cây của sức khỏe không chỉ tốt cho tim mạch, đường ruột,… nó còn đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cần thiết cho não bộ. Với hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp tăng acetycholine chất cải thiện trí nhớ hoàn hảo.

Táo cũng được nhiều người chọn lựa làm giỏ hoa quả để đi biếu, sang trọng, tròn đầy và rất ý nghĩa.

Nho 

Nho là quả có dưỡng chất thúc đẩy quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu làm giảm tình trạng thiếu mãu não, tim đập nhanh .

Ngoài ra nho còn chứa hơn 10 loại chất đạm có lợi cho sức khỏe. Các loại nho tím hay nho đỏ có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh anthocyanin duy trì vẻ trẻ trung và bảo vệ tim mạch luôn khỏe mạnh.

Bơ là trái cây chứa nhiều năng lượng nhất, không nên bỏ qua món ăn tuyệt vời này. Vào những ngày hè nóng bức, nó cung cấp lượng dưỡng chất đáng kể cần thiết cho cơ thể và trí não luôn minh mẫn. Do chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn kiểm soát tốt lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định rất phù hợp với những người huyết áp cao, tiểu đường.