10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè

Ngoài việc cần lưu ý về chế độ ăn uống, bạn cũng cần làm những điều dưới đây để tránh nhiễm bệnh vào mùa Hè.
10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 1.

Uống đủ nước là chìa khóa giữ cho sức khỏe luôn khỏe mạnh, giúp cơ thể giải độc và ngăn ngừa nhiều bệnh tật.

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 2.

Ngủ đủ: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi bạn không ngủ đủ giấc, hệ miễn dịch có thể bị suy yếu và bạn rất dễ mắc bệnh.

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 3.

Giữ màn hình điện thoại của bạn sạch sẽ: Màn hình điện thoại bẩn hơn bạn nghĩ nên nếu không vệ sinh màn hình điện thoại bạn có thể mắc phải một số bệnh tật.

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 4.

Tập Yoga hoặc thiền: Ngồi thiền hoặc tập yoga hàng ngày giúp giảm căng thẳng, cải thiện sự cân bằng, giảm căng thẳng, lo lắng.

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 5.

Bổ sung kẽm vào chế độ ăn: Bổ sung thức ăn chứa kẽm như hàu, thịt bò, thịt cừu, sôcôla đen, thịt lợn, gà, các loại hạt, rau bina… có thể ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả.

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 6.

Hít thở: Không khí trong lành sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe, cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin D thích hợp.

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 7.

Uống nước nóng: Nước nóng có thể cải thiện lưu thông đường mũi và giảm các triệu chứng xoang, giúp bạn chống lại bệnh tật.

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 8.

Sử dụng tinh dầu: Tinh dầu kinh giới và tinh dầu thieves (kết hợp giữa nụ đinh hương, chanh, vỏ cây quế, khuynh diệp và cây hương thảo) có thể giúp giảm đau, giảm căng thẳng, tăng cường hệ thống miễn dịch.

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 9.

Thay khăn lau thường xuyên: Nghiên cứu đã chỉ ra89% khăn trong nhà bếp mang vi khuẩn coliform gây nguy hiểm có sức khỏe.

10 thói quen để tránh mắc bệnh vào mùa Hè - Ảnh 10.

Ăn sữa chua: Sữa chua là thực phẩm chứa probiotic có rất nhiều lợi ích về sức khỏe, ngừa bệnh tật./.

Theo VOV